Cara Tidak Mabuk Laut saat Perjalanan Kapal
Cara Tidak Mabuk Laut saat Perjalanan Kapal
Perjalanan dengan kapal merupakan salah satu pilihan transportasi yang umum digunakan di Indonesia, terutama untuk bepergian antar pulau. Namun, bagi sebagian orang, perjalanan laut bisa menjadi pengalaman yang kurang menyenangkan karena mabuk laut. Mabuk laut adalah kondisi di mana tubuh mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan gerakan ombak, yang bisa menyebabkan rasa pusing, mual, hingga muntah. Bagi Anda yang sering mengalami mabuk laut, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar perjalanan dengan kapal tetap nyaman dan bebas dari mabuk.
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Posisi duduk di atas kapal memiliki peran penting dalam mengurangi mabuk laut. Pilihlah tempat duduk di bagian tengah kapal, karena di area ini gerakan kapal cenderung lebih stabil dibandingkan di bagian depan atau belakang. Selain itu, duduk di dekat jendela atau di ruang terbuka juga bisa membantu Anda melihat cakrawala. Menatap garis cakrawala atau objek yang tetap dapat membantu otak menyesuaikan gerakan tubuh dengan lingkungan, sehingga gejala mabuk laut bisa berkurang.
Cara Tidak Mabuk Laut saat Perjalanan Kapal
2. Hindari Membaca atau Melihat Layar Ponsel
Ketika sedang berada di atas kapal, hindari aktivitas yang bisa membuat fokus mata teralihkan seperti membaca buku atau menatap layar ponsel dalam waktu yang lama. Aktivitas ini dapat memperburuk gejala mabuk laut karena mata tidak dapat menyesuaikan diri dengan gerakan kapal. Sebagai gantinya, cobalah untuk rileks dan nikmati pemandangan laut yang ada di sekitar Anda.
3. Konsumsi Obat Anti Mabuk Laut
Jika Anda termasuk orang yang rentan terhadap mabuk laut, sebaiknya persiapkan diri dengan mengonsumsi obat anti mabuk laut sebelum perjalanan dimulai. Obat seperti dimenhydrinate atau meclizine dapat membantu mengurangi gejala mual dan pusing. Pastikan untuk mengonsumsi obat ini sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum naik ke kapal agar efeknya maksimal. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
4. Jaga Pola Makan Sebelum Perjalanan
Hindari makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang terlalu berat sebelum memulai perjalanan laut. Sebaiknya, pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan atau roti. Mengonsumsi makanan berat atau berminyak dapat memicu rasa mual saat berada di atas kapal. Selain itu, pastikan untuk tidak membiarkan perut dalam keadaan kosong karena hal ini juga bisa memperparah mabuk laut.
5. Gunakan Tekanan pada Titik Tertentu
Teknik akupresur bisa menjadi cara alami untuk mengurangi gejala mabuk laut. Anda dapat menekan titik pergelangan tangan yang terletak sekitar 2-3 jari di bawah pangkal telapak tangan, yang disebut dengan titik P6 atau Nei Kuan. Tekanan pada titik ini diyakini dapat membantu mengurangi mual dan pusing. Beberapa orang juga menggunakan gelang anti mabuk laut yang didesain khusus untuk memberikan tekanan pada titik tersebut selama perjalanan.
6. Hindari Bau yang Menyengat
Bau yang kuat, seperti bau bahan bakar kapal atau makanan tertentu, bisa memperparah mabuk laut. Untuk mengatasi hal ini, cobalah membawa minyak angin atau aroma terapi dengan wangi segar seperti lemon, peppermint, atau lavender yang bisa menenangkan. Menghirup aroma segar ini dapat membantu mengurangi rasa mual dan membuat perjalanan lebih nyaman.
Cukupi Asupan Cairan
Dehidrasi bisa memperburuk kondisi mabuk laut, oleh karena itu penting untuk tetap menjaga asupan cairan selama perjalanan. Minum air putih yang cukup bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah rasa mual. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang justru dapat membuat dehidrasi lebih cepat.
8. Alihkan Perhatian dengan Aktivitas Ringan
Salah satu cara mengatasi mabuk laut adalah dengan mengalihkan perhatian dari perasaan mual. Lakukan aktivitas ringan seperti mendengarkan musik, berbicara dengan teman, atau berjalan-jalan ringan di sekitar kapal jika memungkinkan. Aktivitas ini dapat membantu pikiran Anda terfokus pada hal lain selain rasa mual dan pusing yang sedang dirasakan.
9. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Kondisi fisik yang lelah atau kurang tidur bisa memperburuk gejala mabuk laut. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan dengan kapal. Tubuh yang bugar dan segar akan lebih mampu menahan gejala mabuk laut dan membuat perjalanan menjadi lebih nyaman.
10. Pertimbangkan Penggunaan Perangkat Tambahan
Bagi Anda yang sering mengalami mabuk laut parah, ada beberapa perangkat yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi masalah ini. Salah satunya adalah kacamata anti mabuk laut yang dirancang khusus untuk membantu otak menyesuaikan diri dengan gerakan. Selain itu, beberapa orang juga menggunakan aplikasi atau perangkat teknologi yang mengeluarkan getaran halus untuk menstabilkan tubuh saat berada di atas kapal.